Meus Serviços
Meu atendimento é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e estruturada que analisa a relação entre seus pensamentos, suas emoções e seus comportamentos. Alio isso às Práticas Baseadas em Evidências (PBE), que unem a melhor ciência disponível ao vínculo humano e às suas necessidades individuais. Isso significa que nosso processo terapêutico será colaborativo, responsável e eficaz, garantindo a você um tratamento ético, transparente e de qualidade.
Ofereço um cuidado personalizado para ajudar você a lidar com os desafios da vida, com atendimentos em Português e Inglês.
Principais demandas atendidas no consultório:
- Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
- Questões de autoestima
- Ansiedade (crises, medos, fobias)
- Depressão
- Estresse
- Traumas
- Compulsões (alimentares, compras, etc.)
- Dificuldades nos relacionamentos
- Relacionamentos amorosos, familiares e amizades
- Adaptação cultural e mudança de país
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem de psicoterapia que nos ajuda a entender a relação entre o que pensamos, o que sentimos e como agimos. Desenvolvida pelo Dr. Aaron T. Beck, a TCC nos mostra que muitas vezes, não são os eventos em si que nos causam sofrimento, mas sim a forma como interpretamos esses eventos.
Quando nos sentimos presos na ansiedade ou na tristeza, geralmente existem pensamentos e comportamentos que, sem percebermos, mantêm esse ciclo. O nosso trabalho na terapia é colaborativo (como uma equipe) e focado em mudanças efetivas e duradouras.
Ele geralmente segue três passos principais:
- Entender o Contexto e a Raiz: Primeiro, identificamos quais padrões de pensamento e comportamento estão mantendo seu sofrimento hoje. Mas não paramos aí: investigamos também as crenças centrais mais profundas que dão origem a esses padrões.
- Aprender Ferramentas: Você não apenas falará sobre os problemas, mas aprenderá ativamente técnicas e habilidades para questionar pensamentos disfuncionais, lidar com emoções difíceis e construir comportamentos mais saudáveis.
- Ganhar Autonomia: O meu grande objetivo é que você desenvolva novas habilidades e uma forma mais realista de pensar, ganhando autonomia para lidar melhor com as dificuldades do presente que podem causar sofrimento.
É uma abordagem completa e validada cientificamente, que une a compreensão profunda da sua história com estratégias práticas para que você possa alcançar seus objetivos.
"Se nossos pensamentos forem limpos e claros, estaremos melhor preparados para alcançar nossos objetivos."
O que é Psicologia Baseada em Evidências?
Quando você busca terapia, quer ter a segurança de que está recebendo o cuidado mais eficaz e ético possível, certo? É exatamente isso que a Psicologia Baseada em Evidências (PBE) oferece.
Trabalhar com PBE é o meu compromisso com você! E significa que minha prática não se baseia em "achismos", mas sim na integração de três pilares importantes para o processo terapêutico:
- As melhores evidências científicas: o que os estudos comprovam que funciona.
- Minha experiência e conhecimento técnico como psicóloga.
- As suas necessidades, valores e história de vida.
Na prática, é a união entre ciência e humanidade, garantindo um tratamento individualizado, seguro e focado em resultados que fazem sentido para a sua realidade.
